Duo Manfaat

Siapa yang ingin panjang umur, pastinya setiap orang ingin hidupnya lebih lama dan memilika tubuh yang sehat untuk menghabiskan banyak waktu bersama keluarga dan menikmati keindahan alam ini. namun banyak fakta membuktikan di jaman yang serba modern ini manusia umumnya banyak hidup tidak lebih dari 70 tahun,berbeda dengan orang orang dulu yang hidupnya mencapai umur 100 tahun, yang sangat jarang terdengar pada saat ini.

Baik kali ini kita lihat 4 cara meningkatkan panjang umur dari sumber ezinearticle.com

1. Kurangi stress : terkadang kita terlalu cepat untuk memperoleh keinginan yang diharapkan dengan tujuan tujuan yang sudah ada di depan otak, Namun kenyataanya anda sangat sulit sekali memprolehnya dan pada akhirnya menimbulkan stress yang sangat akut Umumnya itu dapat menimbulkan penyakit jantung,stroke : ya depresi yang sangat tinggi.

2. Tidur Lebih terkadang seseorang sepanjang waktu hanya bergerak dan melupakan jam tidurnya dan pada akhirnya waktu istirahat anda tidak teratur, itu juga dapat berpengaruh dengan umur anda, mungkin terlihat aneh namun dengan tidur yang lebih, ketika anda bangun , perasaan anda pasti akan lebih baik.

3. Memperbanyak makan Buah buahan dan sayuran segar, Buah segar dapat meningkatkan antioksidan tubuh anda untuk memerangi kerusakan radikal bebas pada tubuh yang menyebabkan penyakit, untuk itu berjuang mengkonsumsi 5 sampai 10 buah dan sayuran yang mengandung antioksidan.

4. Berpikir positif : dengan berfikir positif akan mengurangi ketegangan saraf otak, hal ini pula sangat penting dengan berpikir positif anda akan menemukan suka cita hal hal yang baik pula, sebaliknya bila anda berpikir negatif, peristiwa negatif cendrung menghampiri anda.

Simpan tip diatas buatlah perubahan dalam hidup anda dan temukan hal hal yang menarik dalam hidup,semoga artikel ini dapat bermanfaat.

sumber penulis : Beverleigh H Piepers