Duo Manfaat

Ya, kita mendengar tentang manfaat air kelapa, santan dan minyak kelapa sepanjang waktu. Minyak kelapa tidak hanya baik untuk memasak, tapi itu digunakan di semua jenis produk perawatan kulit. Air kelapa kini menjadi populer sebagai minuman olahraga alternatif.  sementara santan, mulai menjadi pengganti susu terkemuka. Jadi mari kita lihat lebih dekat tentang kelapa ini dan melihat manfaat apa yang dapat diperoleh dari buah yang indah ini dari daerah tropis!

1. Manfaat Air kelapa

Air kelapa adalah cairan bening yang Anda temukan ketika Anda membuka kelapa muda. Ini secara alami manis, namun rendah kalori dan itu bebas lemak dan kolesterol. Untuk alasan ini, itu membuat minuman olahraga yang sangat baik. Ini adalah kompromi yang ideal antara orang-orang yang mencari air putih terlalu membosankan tapi siapa yang tidak ingin minuman ini rendah gula dan kosong kalori yang ditemukan dalam minuman olahraga komersial.

2. Manfaat Susu atau santan kelapa

Santan adalah cairan berkrim putih yang dibuat dari daging kelapa. santan yang manis membuatnya menjadi pengganti yang baik untuk susu biasa atau susu kedelai. Sementara santan dianggap oleh banyak orang sangat sehat, klaim ini kadang-kadang diperdebatkan karena tinggi lemak jenuh . Namun, banyak ahli gizi memikirkan kembali tentang "lemak jenuh buruk" filsafat.

3.  Minyak kelapa

Menikmati minyak kelapa adalah kebangkitan yang nyata di masyarakat soal makanan kesehatan, mungkin bahkan lebih dari air kelapa atau susu. Tiba-tiba, kami mendengar bahwa minyak ini, meskipun tinggi lemak jenuh, sangat ideal untuk memasak serta untuk perawatan kulit.

Tampaknya penelitian sebelumnya yang konon membuktikan bahwa minyak kelapa menyebabkan kenaikan kolesterol didasarkan pada penggunaan minyak kelapa terhidrogenasi. Seperti banyak orang sekarang sadar, ini adalah proses yang menghasilkan "lemak jahat" atau lemak yang merupakan penyebab begitu banyak masalah kesehatan. lemak trans dalam apa pun menaikkan LDL atau kolesterol jahat. minyak kelapa murni, bagaimanapun, tidak memiliki efek seperti itu- justru sebaliknya.

Salah satu manfaat utama minyak kelapa adalah bahwa hal itu mengandung asam laurat, yang merupakan musuh alami dari berbagai mikroorganisme berbahaya dan bahkan mungkin sel-sel kanker. Asam laurat membantu melindungi tubuh terhadap bakteri, jamur dan virus, sehingga memiliki banyak kualitas yang sehat.

Produk Kelapa dan Berat Badan

Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, produk kelapa harus Anda konsumsi? Jawaban singkatnya adalah, "mereka semua!" Ini tidak berarti, bahwa Anda harus pergi ke laut dan minum atau makan produk kelapa dari fajar sampai senja. Meskipun santan dan minyak keduanya mengandung lemak sehat, jika Anda mencoba untuk berlebihan mengkonsumsi jenis lemak ini tetap saja kalori akan meningkat.

Anda dapat menggunakan semua produk dalam moderasi dan mendapatkan keuntungan. Hal ini berlaku untuk semua orang, apakah Anda ingin menurunkan berat badan, menambah berat badan atau mempertahankan berat badan Anda saat ini. Anda dapat minum air kelapa sebagai minuman olahraga, atau hanya ketika Anda ingin minuman dingin yang menyegarkan.

Santan mungkin adalah susu pengganti terbaik jika Anda vegan atau laktosa intoleran. Bahkan jika Anda makan susu, tidak ada alasan untuk tidak menambahkan santan untuk diet Anda. Anda dapat menemukan banyak resep sehat yang menggunakan santan, atau Anda hanya dapat meminumnya sebagai minuman menyegarkan yang sedikit lebih besar daripada air kelapa.

Minyak kelapa sangat ideal untuk memasak. Ini adalah salah satu keunggulan besar memiliki lebih dari minyak super sehat lainnya seperti minyak zaitun , karena minyak ini tidak hanya lezat tapi itu salah satu yang paling sehat "lemak baik" makanan yang dapat konsumsi. Namun, minyak zaitun tidak baik untuk memasak, karena akan kehilangan manfaat. Jadi, jika ingin rumus sederhana, mengkonsumsi minyak zaitun mentah dan minyak kelapa untuk memasak (meskipun minyak kelapa juga baik-baik saja mentah).

Minyak kelapa juga memiliki banyak manfaat lainnya, dan dapat digunakan sebagai pelembab dan bahkan baik untuk rambut. sekarang kita lihat banyak produk di pasaran yang mengandung minyak kelapa. bahkan yang dijual di toko makanan kesehatan dan online dari perusahaan kesehatan dan gizi mengandung semua jenis bahan dari kelapa