4 Tips Cara Sukses Berhenti Merokok Pasti Ampuh
Sebagai seorang perokok orang mengambil napas dalam-dalam dengan setiap kepulan dari rokok. Setelah mereka berhenti merokok jenis ini berhenti bernapas. Jadi, penting untuk terus mengambil napas dalam-dalam. Deep bernapas memungkinkan pikiran Anda untuk fokus pada pernapasan bukannya kesal tentang sesuatu. Jadi cobalah menggunakan 4, 7, 8 metode pernapasan. Yang menghitung sampai empat seperti Anda bernapas dalam; tahan selama hitungan 7; dan kemudian perlahan-lahan bernapas keluar untuk hitungan 8. waktu lain yang baik untuk menggunakan bentuk pernapasan adalah ketika Anda mencoba untuk pergi tidur. Ada saat-saat ketika tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, tidur hanya tampaknya menghindari Anda.Latihan pernapasan ini adalah obat penenang alami untuk sistem saraf. Latihan ini adalah halus ketika Anda pertama kali mencobanya, tapi keuntungan dalam kekuasaan dengan pengulangan dan praktek. Lakukan setidaknya dua kali sehari. Anda tidak bisa melakukannya terlalu sering. Jangan lakukan lebih dari empat napas pada satu waktu untuk bulan pertama latihan. Kemudian, jika Anda ingin, Anda dapat memperpanjang sampai delapan napas. Jika Anda merasa sedikit cahaya menuju ketika Anda pertama kali bernapas dengan cara ini, jangan khawatir; itu akan berlalu.
2. Air Sangat Penting
Jadilah siap dan memiliki banyak air di tangan ketika berhenti. Tubuh Anda memiliki cetak biru dari mana seharusnya. Jadi setelah register Anda telah berhenti merokok, ia mencoba untuk menyingkirkan semua racun dan racun keluar dari tubuh Anda secepat mungkin. Ini akan berdampak pada ginjal yang dapat membuat ketidaknyamanan dan bahkan rasa sakit. Jadi, Anda perlu menyiram mereka racun dan racun dari sistem anda secepat yang Anda bisa dengan minum banyak air.
3. Nikotin Menekan Emosi
Mengalami kesedihan dalam beberapa hari pertama berhenti adalah tidak biasa. Beberapa bahkan merasa sangat sedih mereka tidak bisa berhenti menangis. Jadi mengapa hal ini terjadi pada beberapa orang dan bukan orang lain? Orang yang mengalami trauma atau tantangan yang sulit dalam hidup mereka lebih mungkin untuk mengalami ini. Merokok dan kebiasaan lainnya seperti alkohol sering digunakan sebagai alat untuk membantu mereka menghadapi kehidupan. Jika Anda dapat berhubungan dengan ini maka mungkin ide yang baik untuk mengatasi ini sebelum menyerah merokok. Melihat pilihan yang telah tersedia untuk mengatasi termasuk The Richards Trauma Proses, psikolog atau bahkan punya teman yang bisa mendukung Anda.
4. Gula di Rokok - Benarkah?
Memiliki penawaran yang baik dari buah-buahan yang disiapkan sebagai rokok mengandung gula. Jadi, ketika orang berhenti merokok, menyadari ini akan menyoroti mengapa mereka menjadi marah-marah dan mudah tersinggung. Jadi jika Anda berhenti rokok selalu memiliki beberapa buah dengan Anda atau sesuatu yang manis. Jika Anda menemukan Anda marah atau lintas mengambil beberapa napas dalam-dalam, memiliki sesuatu yang manis untuk makan atau minum.
0 Response to "4 Tips Cara Sukses Berhenti Merokok Pasti Ampuh"
Post a Comment